ダイエットサプリと言えば結構知ってる人も多いんじゃないかと思いますが、「健康のための女性用サプリメントってなーんだ？」って聞かれて皆さんは頭に思い浮かびますか？

高血圧とかコレステロールとかの生活習慣病対策ってのは性別関係なく必要なものなんですけど、”女性特有”というものも結構あるんですよね。

例えば”ホルモンバランス”が原因で体調不良を訴えることってあまりにも有名すぎます。

というわけで、「女性が飲むべき健康サプリメント」について分類ごとに紹介したいと思います。

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女性が飲むべき健康サプリメント

ビタミン・ミネラル

生命活動を行ううえで必要な栄養素であるビタミンとミネラルですが、皆さんもご存知の通り”特に女性に必要なもの”があります。
例えば、鉄（Fe）。女性は月経で鉄が排出されてしまうため、1日の必要摂取量も多くなっています。

こんな感じで、女性の生命活動を維持するために必要なビタミン・ミネラルがありますので、食事で摂取できない分はサプリメントで補給することが必要になります。

ちなみに、薬剤師的思考でお話しすると「2価鉄と3価鉄の吸収率」は全然違うんで、どんな鉄サプリを飲むべきかってのは凄く大事。
こういったことを今後のブログの中で綴っていきたいと思っています。

女性ホルモン

特に更年期における女性ホルモンの体内量変化で体調不良を起こすことが多いというのは有名な話ですが、それだけではない女性ホルモンの働きがあります。

そんな女性特有の体調変化に有効だと言われているサプリメントも世の中にはたくさんありますので、こちらも逐一紹介していきたいなと思っています。

例えば、指先が冷えるなど

女性に多い日常生活の悩み、「手足が冷える」、「肩こりがひどい」とか「便秘気味で・・・」など、案外サプリメントで楽になる場合もあるんですね。

こういったちょっとマニアックなところも”おばあちゃんの知恵袋”ではありませんが、薬剤師ならではの視点でブログに書いていこうと思います。

健康維持に必須アイテム

性別に関係なく、健康に生活するためのサプリメントは女性でも当然聞きたい情報のはず！

毎日パワーがみなぎるサプリメントや内臓をいたわるサプリメントなど、多彩なサプリが世の中で流通していますので”厳選したもの”だけをピックアップして紹介していく予定です！

こんな感じで”まともな記事”を書いていきたいなというのが僕のビジョン。
「教科書みたいに使えるブログ」になれば嬉しいです。

サプリメントって医薬品と違って効能が書かれていないので、どうしても信用に欠けるイメージになっていますが、それを作っているメーカーではエビデンスまで用意している所も結構あるんですよね。
当然、外には出せないものですが　笑。

そういった選球眼というのは、その道のプロがしっかりと情報を発信していかないといけませんので、皆さんに喜んでもらえるような健康情報を発信していくつもりです！